ETKA-JÓGA
Az Etka-jóga foglalkozásokat Tatán az Energiastúdióban tartjuk a Harangláb mellett az Erste Bank feletti épületrészben. ( Tata, Országgyűlés tér 3.)
Időpontja: minden szerdán 08.15 – 09.45 (90 perc)
Szükséges eszközök: polifom (jógamatrac) vagy egy pléd és egy flakon ivóvíz
Öltözék: laza, kényelmes sportruházat, zokni (cipő nem kell)
A foglalkozásokat vezeti: Valent Maya rekreációs sportoktató, képzett Etka-jóga oktató,
e-mail: valentmaya@gmail.com Tel. 06-20/3416-517
A foglalkozásokon való részvétel első alkalommal díjtalan, általános iskolásoknak mindig díjmentes. Lehetőség van kedvezményes bérletet váltani.
Előképzettség nem szükséges. Mindenki fokozatosan, saját adottságait figyelembe véve, saját ütemében tud haladni, fejlődni, erősödni, töltődni.
Tudjuk, hogy a tartós ülő- vagy álló testhelyzet nem tesz jót a vérkeringésnek és nyirokkeringésnek megfájdulhat a derekunk, a hátunk, kialakulhatnak visszeres problémáink.
A foglalkozásokon nagy hangsúlyt kap a gerincünket karbantartó, erőnlétet fokozó un. Etka- Jóga, melyet bővítünk általános jóga elemekkel, színesítünk zenei aláfestéssel és kellemes relaxációval zárunk.
Felnövekedve a legtöbb ember légzése nem mondható természetesnek, akadályozottá, elégtelenné válik. A stresszhelyzetekre adott válaszreakcióink egy része elfojtás, hárítás, ami megint csak gátolja életműködéseinket, így a légzésünket is. A bizonytalanság, a szorongás, a félelem mind, mind gátat jelentenek szabad áramlásaink útjában. A terheket a vállunkra pakoljuk, meggörbül a gerinc, bemerevedik a nyak, a csuklyás izom, ezzel tovább rontjuk a mellkas szerveinek működési lehetőségeit és a nyak bemerevítésével a fej, az agy vérellátását. Ebből az ördögi körből tudatos munkával léphetünk ki. Tudatosan gyakoroljuk azt, ami gyermekkorunkban a sajátunk volt, ami most is bennünk van, csak elnyomtuk magunkban. Tehát a természetes testtartást, légzést, mozgást.
Szeretettel várlak:
Valent Maya
Etka-jóga oktató
Rekreációs sportoktató